KURS SAMOOBRONY
KURS SAMOOBRONY dla KOBIET, MŁODZIEŻY i DOROSŁYCH
Liczba godzin: 25
Program kursu obejmuje następujące zagadnienia:
1. Postawa w obliczu zagrożenia
- umiejętność wczesnego rozpoznawania i unikania sytuacji ryzykownych
- umiejętność panowania nad emocjami w sytuacji zagrożenia
- asertywność
- negocjacje
- wzywanie pomocy
2. Ćwiczenia praktyczne
- proste i skuteczne techniki samoobrony
- ćwiczenia poprawiające kondycję
- sposoby wykorzystywania przedmiotów podręcznych do odparcia ataku
- zachowanie obronne podczas ataku nożem i innymi niebezpiecznymi przedmiotami.